今天是2月的第一天，我昨天下午一点的火车，今天早上七点终于回到了北京。
从今天起，准备先去找个地方称一下体重，然后正式开始三个月的减肥了。
主要是控制饮食，公司通知放假到2月10号，多出来一周假期，现在这情况尽量待在家里，然后自己煮绿色健康的减肥餐吃。
健身房也暂时不营业了，学习累了就在家做仰卧起坐和俯卧撑，每天记录自己的饮食情况，隔2周称一下体重。
减肥主要是三点:
1.节制饮食，多吃蔬菜，不能天天吃外卖，餐餐都是肉了。
2.锻炼，先热身，再无氧，再有氧。
3.作息规律，以后一定不能12点后睡觉了，并且保证睡眠8小时。
昨晚在火车上12点睡，早上4:40被列车员叫醒，但是现在不太困，本来想睡一会，想想还是算了，怕到了晚上又睡不着，今天晚上早点休息吧。
准备9点多的时候去超市买一些面条，肉酱，鸡蛋，苹果，特殊时期这几天就先凑合着吃吧，网上买的鸡胸肉什么的估计不到2月5号是到不了我手上的。
以后生活简朴一点，不该买的东西就不要买了。