最近虽然去跑步了，但是饮食方面没有注意，所以体重一直嗖嗖嗖往上长。
从国庆节的最低155斤，不知不觉又长了15斤多，来到了171.3斤。
马上又到新的一年了，我决定更改一下自己的减肥计划。
以月为单位，一个月一个月的去减，这样效果比以10个月为单位去减会更好，得到的反馈也会更加及时。
前期体重基数大，目标设置可以稍微大一点，不过最大不能超过5斤。
体重管理是一辈子的事情，不要想着一蹴而就。
然后必须正常吃饭，戒掉零食饮料。
毕竟学习是需要能量的，节食不可取。
今年一定要成功，打算到2026年十月底减到140斤，每个月设置一个小目标，共10个小目标，化整为零，化难为易，，平均每个月减3斤。
这样看来的话，还是很有机会达到的。
以下是第一个小目标，到1月底要减到167斤，第一个月要减4.3斤。
